co jeść na diecie

[...] żadnego jak to ułożyć. Kto je 450g ryżu dziennie xDD. 4,6k kcal to ja na redukcji w 3 dni jem. Zacznij od 3000kcal i ucinaj co tydzien po 100kcal. Reduckja to zaczynasz jeść mniej połowe mniej jak jesz teraz wnioskując po tej diecie. Te mięso co mówisz to nie węgiel, że tak tak pali można by pomyśleć ze łatwiej mięśnie jak tłuszcz palisz. No [...]

[...] tym bardziej w diecie. W zasadzie bilans w oknie będzie taki sam jak w przeciągu całego dnia tylko "przerażające" jest zacząć trening na pusty żołądek i bezpośrednio nic nie jeść. Trening będzie od 10 rano (o 7 wstaje) następnie okno otworzę 1/2h (zastanawiam się, kiedy lepiej?) po treningu, okno zacznę od 8h potem 6h i mniej z czasem. Mam [...]

[...] 208B/432W/78T Przy Twojej masie i założeniach z postu, gdzie piszesz, że jadłeś 2B/6W/1,2T wygląda to trochę mizernie prawda? Nawet uśredniając wagę do 75kg powinieneś jeść 150B/450W/90T. I na takiej diecie powinieneś rosnąć. Zalałeś się fatem, bo skopałeś dietę. "Tak miedzy nami najwiecej zwykle jadlem pod wieczor. albo po południu" <- [...]

Sorry troche mi umknelo przez te 4 dni . Z tymże jest jeszcze gorzej, ech... Napisz co jesz, rzeczywiscie jest to jedno jabłko dziennie? Zdajesz sobie sprawe, ze potrzebujac bialka twoj organizm zjada swoje miesnie, tluszcz zostawia na pozniej Pomysl co sie dzieje u ciebie na takiej diecie i pomysl co sie stanie jak przestaniesz tak jesc. Do lata [...]

[...] głodówka typu 600kcal dziennie przez 4 miesiące, od podstawówki mama mnie brała na jakieś diety typu warzywa i chudy twaróg. od 4 lat przestałam i mysle ze sie nauczyłam jeść w miare normalnie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

koledzy temat przerabiany do znudzenia. co do pytania kolegi chorego na cukrzyce ( typ 1 jak rozumiem ). jaki masz limit bialka w diecie? skoro jestes chory na te chorobe metaboliczna to zapewne sam rozumiesz ze nadmiar bialka u Ciebie szkodzi i skraca ci zycie, poza tym nadmierna waga ciala tez nie jest tu wskazana. co do kreatyny - uwazam ze sa [...]

[...] głód, albo tradycyjnie puszka tuńczyka z sosie własnym. Żadnych ww prostych o tej porze.Kolacja maksymalnie 200kcal Jak ją przyciśnie to może sobie spokojnie, bez wyrzutów sumienia zjeść np kostkę ciemnej czekolady. Niech dużo pije! I wszystko co w diecie może być ciepłe niech takie będzie. Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-12-13 10:14:19

[...] 80, 85 gram do tego ogórek i gotowane plus około 100 gr piersi z kurczaka gotowanej 5 Posiłek potrenningowy 5 wafli ryżowych czyli 50 gr 6 Posiłek ostatnio zaprzestałem jeść ze względu że nie jestem głodny 7 Posiłek Tuńczyk w wodzie..... Do tego 3 tygodnie jadłem po 3 tabletki Thermo Fat Burnera, aeroby robiłem tylko raz, na siłownie chodze [...]

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

[...] diete? /MOZESZ ALE PO CO? DIETE TRZEBA ZMIENIAC czym sie rózni makaron dwujajeczny od innych, bo ja niewiem a facetka w sklepie też nie. /PEWNIE SKLADEM czytałem że posiłki trzeba jeść co 2-3h-ja jem tak: /STARAJ SIE JESC W TYCH SAMYCH GODZINACH CODZIENNIE. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

jak osoba moze byc powiadamiana o tym, ze dieta 1000-1200kcal wiaze sie z uszczerbkiem na zdrowiu skoro juz od ladnych paru lat codziennie kolorowe czasopisma, telewizja, internet etc krzycza do nas na kazdym kroku, ze im mniej kalorii tym lepiej? schudnij z dieta 1000kcal, dieta kapusciana 5kg w 7dni, cudowna dieta "nazwisko znanej [...]

Dziękuje za odpowiedź Już udzielam informacji na pytanie które mi zadałeś ;) Więc tak celem diety jest masa Myśle że w przedtreningowym powinienem zjeść ryż ok.100g z mięsem wołowym lub z kurczaka ok.100g Czytałem na tej stronie:http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm że po treningowy posiłek powinien się składać z wafli ryżowych jabłka i [...]

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]

[...] po treningu (L) i 5 na wieczór (L) - znacznie lepiej przyswajam pokarm i zdecydowanie jestem mniej podatny na przeziębienia. Co prawda trochę trwało zanim zacząłem jej tyle jeść, stopniowo zwiększałem ilości i częstość, inaczej jelita mogłyby się zbuntować. BzYKUthc: Odnośnie białka, bym nie cudował na Twoim etapie. Po prostu jedz dużo mięsiwa, [...]

Kurna dzięki wam . Ale ja taki doświadczony nie jestem i jeszcze taka sprawa co do diety żadna bajka , diete mam słabą bo nie lubie dłużo jeść i chodziło mi o to że jak normalnie miałem w diecie np poniedziałek rano 3 jaja to jadałem po 5 jaj na tym to polegało u mnie np jak 1 l mleka to dawałem 1,5 l tylko tyle. JA NIE PISZE ŚCIEM , może jestem [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - staram się jeść zdrowo, ale przez szkołę mam mało czasu na gotowanie. Nie, nie jest to wymówka ponieważ poza domem jestem najczęściej od 6-17 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

czemu nie masz mięsa w diecie? powinienes jesc rozne, rowniez tluste. to samo ryby- tluste, morskie. za duzo twarogu, slonecznik do wywalenia, przydalyby sie orzechy, tran, lniany. ryby z puszki nie jako staly element diety. po aero normalnie jesz. otręby zbędne- zadbaj o odpowiednią ilosc blonnika z warzyw, zwlaszcza zielonych. od ich ww, [...]

[...] duzo płatków owsianych. Na zawody wezmę banana i jakieś jabłko żeby coś przegryść między walką/walkami. Bo z doświadczenia wiem że stresik i to że nie do końca wiadomo czy opłaca się jeść bo zaraz może być walka nie pozwala na oszamianie czegoś konkretnego. Bądźmy dobrej myśli, co by nie było nie poddam się, bo tylko najsilniejsi zostają !!!;-]

[...] diecie zawsze jestem więc mój metabolizm nigdy nie będzie takim jak przed ,ale może cos się da "ugrać"?Do rzeczy !Po kopenhaskiej było cienko bo 1:bałam się jeść normalne ilości,2:pracowałam po12h na dobę i ze zmeczenia nie jadłam 3: zaprzestałam biegać po 4latach .Póżniej chciałam naprawić metabolizm Atkinsem,potem [...]

[...] Więc w każdym posiłku dajesz cos z mięsa oraz warzywa. Warto abyś teraz zmniejszyła ilość zjadanych węglowodanów oraz byś całkiem usuneła te wysoko przetworzone, a zaczęła jeść te mniej. np. biały chleb zastąp chlebem ciemnym - a jeśli dasz radę, całkiem go wyeliminuj. Tłuszcze warto dawać do każdego posiłku. Unika się tylko warzyw w przed i po [...]